תכנית אימונים למתחילים כוללת מספר תרגילי מפתח כגון שכיבות סמיכה, ניתורים על חבל, גשר ועוד. האימונים מתקדמים בצורה מדורגת ומשלבים בין עבודת כח, סבולת לב ריאה וגמישות. השקעה והתמדה בתכנית תוביל אתכם לרמות הגבוהות- מה שיצביע על כושר מצוין וגוף חזק.