שלום

kg

0.00

cm
ממוצע אימונים שבועי

0

צ'אט עם שרון
Oct 21 מתן תשובה תוך 48 שעות

היי, יצרתי את תיבת הצ'אט כדי שתוכלו להתייעץ איתי ולשאול שאלות, זה יאפשר לי להדריך אתכם בצורה טובה יותר. מוזמנים להירשם ולכתוב לי, מבטיח לענות בהקדם!

נשלח

אימוני רגליים וישבן

אימון קצר למיצוק הישבן

11 סטים /
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

עבודה חזקה על ישבן וירכיים

17 סטים /
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

רגליים חזקות ישבן עומד

16 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

לרגליים חזקות במיוחד

16 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

סקווט - מכרעים - לסירוגין

17 סטים /
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

אימון רוצח רגליים

15 סטים /
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

כיפת ברזל

14 סטים / כיסא, מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

אימון מחטב רגליים 1

16 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

רגליים וישבן

14 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

דרך מעולה להרים את הישבן

16 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

אימון מכרעים רצחני

16 סטים / כסא
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

כמה הרגליים שלכם חזקות?

17 סטים /
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

אימון רגליים קצר ויעיל

12 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

בסיס לרגליים שריריות

16 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

רגליים בדגש על ירך פנימית

15 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

אימון רגליים עצבני

16 סטים / מוט עץ
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

רגליים בדגש על ירך אחורית

17 סטים / מוט עץ,
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

אימון קשוח לישבן

17 סטים / מזרון, כסא
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

אימון סקווטים שתרגישו היטב

16 סטים /
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

אימון מחטב רגליים 2

17 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

אימון לישבן שרירי 3

15 סטים / כסא
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

אימון לישבן שרירי 2

15 סטים / מזרון, כסא
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

אימון לישבן שרירי 1

16 סטים / מזרון, כסא
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

חיטוב ישבן

12 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

מבחן ישבן

10 סטים / מזרון, כסא
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

3 תרגילי רגליים- 150 חזרות!

17 סטים /
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה