שלום

kg

0.00

cm
ממוצע אימונים שבועי

0

צ'אט עם שרון
Dec 11 מתן תשובה תוך 48 שעות

היי, יצרתי את תיבת הצ'אט כדי שתוכלו להתייעץ איתי ולשאול שאלות, זה יאפשר לי להדריך אתכם בצורה טובה יותר. מוזמנים להירשם ולכתוב לי, מבטיח לענות בהקדם!

נשלח

אימוני בטן

עשר דקות- רק בטן

10 סטים / מזרן
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

אימון בטן חזק

15 סטים / מזרון, גלגל כוח
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

אימון בטן אינטנסיבי

16 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

12 תרגילי בטן- מהקל אל הקשה

12 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

בטן מלאת ריבועים

15 סטים / מזרון, מוט מתח
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

אימון צדדים

16 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

גלגל כוח- אתגר 100 חזרות

10 סטים / מזרון, גלגל כוח
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

בטן מברזל

16 סטים / גלגל כוח, מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

אימון לבטן מוצקה

15 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

3 תרגילים יעילים להבלטת הריבועים

15 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

בטן ואירובי

14 סטים / מזרון, דלגית
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

חיזוק צידי הבטן

16 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

רבע שעה לבטן חטובה

12 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

מותן חטובה

17 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

חיזוק בטן בסיסי

14 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

אימון לאלכסוני הבטן

15 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

עד שיצאו הקוביות

16 סטים / מזרון, מוט מתח
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

אימון מחטב בטן 2

16 סטים / מזרון, מוט מתח
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

אימון מחטב בטן 1

12 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

גלגל כוח לבטן מושלמת

13 סטים / גלגל כוח, מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

אימון בטן קטלני!

12 סטים / מוט מתח, מקבילים, מזרון, זוג משקולות 3 ק"ג
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

אימון בטן קורע!

13 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

אימון בטן מאתגר

13 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

ישבן ובטן

16 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

V shape

15 סטים / מוט מתח, מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

בטן למתחילים

16 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

אימון ממוקד בטן

12 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

מבחן הפלאנק

1 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה