שלום

kg

0.00

cm
ממוצע אימונים שבועי

0

צ'אט עם שרון
May 25 מתן תשובה תוך 48 שעות

היי, יצרתי את תיבת הצ'אט כדי שתוכלו להתייעץ איתי ולשאול שאלות, זה יאפשר לי להדריך אתכם בצורה טובה יותר. מוזמנים להירשם ולכתוב לי, מבטיח לענות בהקדם!

נשלח
level1
level2
level3
level6
level5
level4
level7
level8
level9
level12
level11
level10
בטן חזקה ב-12 אימונים
level
1 of 12

כדי לתת עוד בוסט לשרירי הבטן, שלבו עם האימונים שלכם תכנית קצרה לבטן חזקה: 12 אימוני בטן מהקל אל הקשה. התחילו באימון הראשון ונסו להשיג בו ציון מעל 90%, הצלחתם? יפתח האימון השני וכך הלאה עד לאימון 12. בצעו אימון אחד ביום ובימים לא עוקבים, לדוגמא: ראשון, שלישי, חמישי, כך יהיה לשרירים מספיק זמן התאוששות עד לאימון הבא. בהצלחה!