ברוכים הבאים לאתר quickie – אימון ביתי קצר בכתובת www.sharonportnoy.co.il (להלן: “האתר”). האתר מופעל ומנוהל על ידי שרון פורטנוי (להלן: “הנהלת האתר”).
|
אימונים בתכנית - 10 ציוד נדרש - מזרן, משקולות משך האימונים - עד 20 דקות תדירות למתחילים - יום כן יום לא תדירות למתקדמים - מידי יום התכנית הזו היא כולה משקולות. ריכזנו עבורכם את מיטב התרגילים ובנינו תכנית מהקל אל הקשה. תרגילי התנגדות כנגד משקולות יעילים מאוד לחיזוק ופיתוח השרירים. עליכם לוודא שאתם בוחרים את המשקל הנכון עבורכם כך שבסיום כל תרגיל תחושו באתגר, תוך שמירה על ביצוע נכון
|
