שלום

ממוצע אימונים שבועי

0

מספר אימונים החודש

0

מספר אימונים השבוע

0

צ'אט עם שרון
Nov 25 מתן תשובה תוך 48 שעות

היי, יצרתי את תיבת הצ'אט כדי שתוכלו להתייעץ איתי ולשאול שאלות, זה יאפשר לי להדריך אתכם בצורה טובה יותר. מוזמנים להירשם ולכתוב לי, מבטיח לענות בהקדם!

נשלח

סטים

ניתורים על חבל

4 סטים / מזרן
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

פשיטת כתפיים כנגד משקולות

4 סטים / מזרן, משקולת
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

פשיטת מרפקים כנגד משקולות

4 סטים / מזרן, משקולות
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

סקווט עם לחיצת כתפיים

4 סטים / מזרן
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

כפיפות בטן

4 סטים / מזרן
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

מקבילים- תנועה קטנה

4 סטים / מקבילים
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

הרחקת ירכיים

4 סטים / משקולות
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

כפיפת מרפקים

4 סטים / משקולות
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

עמידות ידיים

4 סטים /
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה