קצר ואפקטיבי

12 סטים / מזרן
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

יעיל לרגליים עדין לברכיים

16 סטים / מזרן, משקולות
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

לבטן וירכיים חזקות

18 סטים / גומיה
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

חיטוב ישבן עם גומייה פלוס

18 סטים / גומייה, כיסא
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

חיטוב ישבן עם גומייה

18 סטים / גומייה, כיסא
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

תרגילי חיטוב קלים ומעולים

18 סטים / משקולות, מזרן
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

שייפ מושלם!

18 סטים / משקולות, מזרן, 2 כסאות
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

חיטוב לכל הגוף

16 סטים / מזרן, משקולות
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

אימון חיזוק עם משקולות

18 סטים / מזרן, גומיות, משקולות
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

לבעלי ברכיים רגישות

16 סטים / מזרון, 2 כסאות
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

להתחזק בעדינות

16 סטים / מזרן, משקולות
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

זרועות וישבן

18 סטים / מזרן, משקולות, כסא
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

לשלב אירובי בקטנה

18 סטים / משקולות , מזרן
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

לבעלי ברכיים רגישות 6

17 סטים / מזרן, מוט עץ
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

לבעלי ברכיים רגישות 5

16 סטים / מזרן
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

פצצת אנרגיה

16 סטים / מזרן
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

ברכיים רגישות 4

16 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

לבעלי ברכיים רגישות 3

16 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

לבעלי ברכיים רגישות 2

16 סטים / מזרן
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה