שלום

ממוצע אימונים שבועי

0

מספר אימונים החודש

0

מספר אימונים השבוע

0

צ'אט עם שרון
Feb 25 מתן תשובה תוך 48 שעות

כדי להשתמש בצ'אט התחבר\י לחשבון

נשלח

חימום ומתיחות

חימום מהיר

7 סטים / ללא אביזרים
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

חימום דינאמי

7 סטים / ללא אביזרים
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

מספר תרגילי חימום

8 סטים / ללא אביזרים
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

מתיחות רגליים

6 סטים / כסא
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

5 תרגילים לשחרור הגב

5 סטים / מזרן
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

שיעור מתיחות 5

13 סטים / מזרן
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

חימום לכל הגוף

13 סטים / ללא אביזרים
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

שיעור מתיחות 4

12 סטים / מזרן
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

שיעור מתיחות 3

15 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

שיעור מתיחות 2

15 סטים / מזרון, כסא
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

שיעור מתיחות 1

12 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

חימום פלג גוף עליון

7 סטים / ללא אביזרים
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

חימום לפני אימון

7 סטים / ללא אביזרים
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה