ברוכים הבאים לאתר quickie – אימון ביתי קצר בכתובת www.sharonportnoy.co.il (להלן: “האתר”). האתר מופעל ומנוהל על ידי שרון פורטנוי (להלן: “הנהלת האתר”).
תכנית למתחילים
| סהכ אימונים: | 18 |
| ציוד נדרש: | מזרן, משקוליות או בקבוקי מים |
| תדירות: | יום כן יום לא |
| משך האימונים: | עד 20 דקות |
|
היכנסו לכושר עם סדרת אימונים קלילים אבל יעילים. התחזקו בהדרגה ובצורה נכונה כדי למנוע פציעות. בתחילת התכנית האימונים יהיו קלים ובהמשך רמת הקושי עולה מעט ובהדרגה. בהצלחה |
|
