שלום

ממוצע אימונים שבועי

0

מספר אימונים החודש

0

מספר אימונים השבוע

0

צ'אט עם שרון
Nov 25 מתן תשובה תוך 48 שעות

היי, יצרתי את תיבת הצ'אט כדי שתוכלו להתייעץ איתי ולשאול שאלות, זה יאפשר לי להדריך אתכם בצורה טובה יותר. מוזמנים להירשם ולכתוב לי, מבטיח לענות בהקדם!

נשלח

תכנית למתחילים הסבר על התכנית

אימון 1

17 סטים / מזרן

אימון 2

17 סטים / מזרן

אימון 3

15 סטים / מזרן

אימון 4

15 סטים / מזרן, משקולות (או בקבוקי מים)

אימון 5

18 סטים / מזרן

אימון 6

18 סטים / כסא, משקולות (או בקבוקי מים)

אימון 7

16 סטים / מזרן

אימון 8

16 סטים / מזרן

אימון 9

16 סטים / מזרן

אימון 10

16 סטים / מזרן, 2 כסאות, משקולות (או בקבוקי מים)

אימון 11

17 סטים / מזרן

אימון 12

18 סטים / מזרן, 2 כסאות, משקולות (או בקבוקי מים)

אימון 13

16 סטים / מזרן

אימון 14

16 סטים / מזרן

אימון 15

17 סטים / מזרן

אימון 16

18 סטים / מזרן, משקולות (או בקבוקי מים)

אימון 17

16 סטים / מזרן

אימון 18

16 סטים / מזרן, כסא