שלום

ממוצע אימונים שבועי

0

מספר אימונים החודש

0

מספר אימונים השבוע

0

צ'אט עם שרון
Oct 27 מתן תשובה תוך 48 שעות

היי, יצרתי את תיבת הצ'אט כדי שתוכלו להתייעץ איתי ולשאול שאלות, זה יאפשר לי להדריך אתכם בצורה טובה יותר. מוזמנים להירשם ולכתוב לי, מבטיח לענות בהקדם!

נשלח

אימון ביתי קצר
שמביא תוצאות

להצטרפות ←
כבר יש לך מנוי? התחבר\י לאזור שלך

סיפורי הצלחה

שרון פורטנוי

אז והיום. אורית מדגמנת גב של אימוני קוויקי. רקמות השומן הצטמצמו ומסת השריר עלתה במקומות הנכונים. המשקל כמעט ולא השתנה.

שרון פורטנוי
June 2, 2020

השינוי המדהים של Ronit Berman Maravent בגיל 47 הורידה 35 קג ובנתה מסת שריר יפה. כל זה מאימונים בבית ותזונה נכונה.

שרון פורטנוי
July 27, 2020

שינוי של חודש וחצי. מורן חזרה לאימוני הכושר ולתזונה בריאה. הגוף התחזק, השרירים עובדים והגמישות משתפרת. כיף לעשות טוב לגוף

שרון פורטנוי

תכירו את Yael , הצטרפה לתכנית אחרי הלידה במטרה לחטב. היא מתקדמת יפה באתגר הבטן וחיזקה אותה בצורה משמעותית 💪

שרון פורטנוי

Ayala Maravent הצטרפה לתכנית ומאז ירדה 20 קג. היא החליטה לעשות שינוי. תרגילי חיזוק ביחד עם אכילה מבוקרת היו המפתח להצלחה

שרון פורטנוי
June 22, 2020

כשרויטל ראתה את השינוי בתמונות עלה לה חיוך על הפנים. היא הבינה שהמספר במשקל הוא לא הכל. בזכות האימונים, הגוף חזק ומחוטב יותר ✨

שרון פורטנוי

אחרי הלידה אורית החלה להתאמן דרך האתר בשילוב תכנית תזונה שהותאמה עבורה. מאז ירדה 10 קילו מידת המכנסיים ירדה מ 40 ל 34

שרון פורטנוי
June 13, 2020

“שרון תודה על התכנית החדשה! הפכת אותי לחיית כושר. חייבת להגיד לך תודה ממש. המחמאות שאני מקבלת רק מדרבנות אותי להמשיך להתחטב , לדאוג לגוף שלי ולחזק אותו, בלי קשר למשקל”

1
ליווי אישי
נהיה בקשר דרך צ'אט אישי. נשמע מה מצב הכושר? מהן המטרות? ולפי זה נבנה תכנית אישית ומותאמת.
2
אימון יומי קצר
הופך את התכנית למשהו שבאמת אפשר לעמוד בו. להתאמן מהבית, בנוחות שלך, בזמן שמתאים לך דרך ממשק נוח וברור עם הקראת זמנים, חזרות, מנוחות ועוד
3
תפריט
לפי הנתונים הפיזיים, רמת הפעילות היומית והמטרה יינתן תפריט עשיר עם מגוון של אופציות לבחירה.
4
מעקב משקל
יאפשר לעקוב אחר ההתקדמות בתהליך- לקבוע משקל יעד, לראות קצב ירידה ולדעת כמה ירדת (או עלית) בסך הכל.
ליווי אישי
נהיה בקשר דרך צ'אט אישי. נשמע מה מצב הכושר? מהן המטרות? ולפי זה נבנה תכנית אישית ומותאמת.
אימון יומי קצר
הופך את התכנית למשהו שבאמת אפשר לעמוד בו. להתאמן מהבית, בנוחות שלך, בזמן שמתאים לך דרך ממשק נוח וברור עם הקראת זמנים, חזרות, מנוחות ועוד
תפריט
לפי הנתונים הפיזיים, רמת הפעילות היומית והמטרה יינתן תפריט עשיר עם מגוון של אופציות לבחירה.
מעקב משקל
יאפשר לעקוב אחר ההתקדמות בתהליך- לקבוע משקל יעד, לראות קצב ירידה ולדעת כמה ירדת (או עלית) בסך הכל.
מאות אימונים קיימים
אימוני בטן, אימונים לכל הגוף, אירובי, זרועות, ישבן. יש כאן הכל ובלי לצאת מהבית!
אימון נסיון
תכניות אתגר
מגוון תכניות אתגר ייחודיות ומדרבנות. ההתקדמות מהקל אל הקשה, אם הושג הציון הנדרש יפתח אימון ברמת הקושי הבאה.
להצטרפות ←

שאלות נפוצות

איך הולך התשלום?
מנוי ללא התחייבות בעלות 79.90 לחודש. ניתן להפסיק את המנוי בכל עת בלחיצה על כפתור 'הפסק מנוי'.
הרכישה דרך האתר, באמצעות כרטיס אשראי בדף תשלום מאובטח.
יש אפשרות לרכישת מנוי שנתי בהנחה של 20 אחוז.
האם צריך אביזרים?
לא חובה. אפשר גם לבנות תכנית על בסיס משקל גוף בלבד
מה אורך האימונים?
אימונים קצרים של עד 20 דקות
איזה סוג אימונים יש בתכנית?
כוח, אירובי, בטן, רגליים ישבן, פלג גוף עליון. יש אימונים שעובדים על כל הגוף ויש אימונים שמתמקדים באזור אחד ספציפי
איך הולך המעקב והליווי האישי?
לא רובוט עונה על שאלות אלא מאמן ממש. הכל מתבצע דרך תיבת התכתבות אישית- מאמן מול מתאמן. יש אוזן קשבת. משנים תכנית כל מספר שבועות ומעלים בהדרגה את רמת הקושי בהתאם ליכולת. יש מענה על שאלות ומתן הנחיות עם הרבה ניסיון ומקצועיות. דרך גרף מעקב נבצע שקילה שבועית, מומלץ גם על מעקב בתמונות (לא חובה).
האם זה כולל תפריט?
התפריט מותאם לפי המטרה- ירידה\ שמירה\ עלייה.
תקציב הקלוריות היומי מחושב לפי הנתונים הפיזיים, המטרה, רמת הפעילות היומית, הנקה.
מושם דגש על איזון ויחסים נכונים בין פחמימות, חלבונים ושומנים.
התפריט כולל 5-6 ארוחות ביום ובכל ארוחה יש מגוון אופציות לבחירה.

יש גם אפשרות ללכת על שיטת ניקוד (תאפשר יותר גמישות)- תישלח לוואטסאפ רשימה של מזונות כאשר לכל מאכל יש ניקוד, לדוגמה, בננה= 1.
יקבע עבורך תקציב יומי, למשל 14 נקודות כשהמטרה היא להצליח לעמוד בו.
תוך כמה זמן רואים תוצאות ראשוניות?
תוך מספר שבועות בודדים של התמדה רצופה בתכנית
מאיזה גיל ניתן להשתתף באימוני הקוויקי?
התכנית מתאימה לבני 14 ומעלה
האם באמת אפשר להתנתק אחרי חודש אם זה לא מתאים יותר?
כן, אפשר להפסיק בכל עת (לחיצה על כפתור 'הפסק מנוי'). עם הביטול החיובים יופסקו מיידית
האם אימונים קצרים באמת יעשו את העבודה?
כן, אימונים קצרים בתדירות יומיומית ביחד עם תזונה בריאה- זה שילוב רב עצמה המביא תוצאות מהירות

אומרים עלינו

תוכנית מצויינת, שילוב של תזונה ואימונים עם מעקב שבועי על המשקל
אמילי סמכה
⭐️
⭐️
⭐️
⭐️
⭐️

אחרי לידה והבטן כמעט חזרה למקומה הטבעי, הגוף מראה סימני התאוששות וחוזר לעצמו בצורה בטוחה! תוכנית נהדרת! שירות מעולה!!!!

יעל דור
תוכנית מבוקרת להעלאת הכושר ושמירה על אורח חיים בריא והכי כייף שאפשר לעשות את זה מתיי שנוח מהטלפון -רק 20 דקות ביום!!
אני 6 חודשים אחריי לידה וחזרתי לאימון לפניי חודש וחצי וכבר מתחילה לראות את הגוף מתעצב !
בת אל בר
⭐️
⭐️
⭐️
⭐️
⭐️

נוסף למשקל שירד, הגוף התחטב והתחזק, אני בעצמי לא מאמינה לאלו יכולות אני מגיעה כל פעם מחדש (ולא עשיתי ספורט בעבר בכלל) התכנית הזו באמת עובדת לי, אני מצליחה ליישם אותה והיה לי קל להכניס אותה לשגרת החיים שלי. מתאים לי בול ומומלץ מאוד

רונית ברמן מרבנט

נותן שירות ממצויין,זמין מאוד,מקצוען ,מכבד את המקצוע שלו ,תמורה מלאה לכסף,כן ירבו כמוהו !

אסנת אירית כהן
⭐️
⭐️
⭐️
⭐️
⭐️

אפליקצייה מעולה ונוחה לשימוש, סטים מעולים וקצרים שניתן לבצע בבית ללא אביזרים מיוחדים, מבצעת אף תרגילים נוספים לפעילות אירובית, שרון זמין לכל שאלה ובקשה באופן מיידי ובנוסף המחיר הוגן ומתאים לכל כיס. ממליצה בחום!

מירי שוורץ שמש
⭐️
⭐️
⭐️
⭐️
⭐️

תכנית ביתית קצרה ומאד מגוונת. מתאימה לרמות שונות. מומלצת בחום!

רינת זלץ לוין
⭐️
⭐️
⭐️
⭐️
⭐️

יש לך עוד שאלה על Quickie?
אפשר לפנות אלינו באמצעות: