שלום

kg

0.00

cm
ממוצע אימונים שבועי

0

צ'אט עם שרון
Aug 21 מתן תשובה תוך 48 שעות

היי, יצרתי את תיבת הצ'אט כדי שתוכלו להתייעץ איתי ולשאול שאלות, זה יאפשר לי להדריך אתכם בצורה טובה יותר. מוזמנים להירשם ולכתוב לי, מבטיח לענות בהקדם!

נשלח

full body workout

חיטוב למתחילים

16 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

חיטוב אחרי לידה

17 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

דרך מעולה להתחיל את היום

16 סטים / מזרן
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

להשקיע כדי לראות תוצאות

16 סטים / מזרון, 2 כסאות
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

12 תרגילים לחופשה חטובה

12 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

ישבן ירכיים בטן

16 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

רגליים, בטן ועוד...

16 סטים / מזרון, 2 כסאות
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

בטן וידיים

16 סטים / מזרון, משקולות 2 קג
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

חיזוק למתחילים 5

15 סטים / משקולות 3 קג, 2 כסאות
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

ביי ביי לצלוליטיס

16 סטים / מזרון, זוג משקוליות
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

שורפים את הסופש

13 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

חיזוק למתחילים 4

16 סטים / מזרון, 2 כסאות, משקולות 2 קג
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

לשרוף את הסדר

16 סטים / מזרון, 2 כסאות
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

אימון משקולות לכל הגוף

16 סטים / משקולות 3 קג
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

האימון המושלם לחוף הים

16 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

אימון קצר וחזק

10 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

אימון לאחר לידה

12 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

כך תשרפו המון קלוריות

17 סטים / משקולות 3 קג, דלגית, מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

בטן וירכיים

17 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

להתחיל בעדינות

16 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

עיצוב וחיטוב

16 סטים / כסא, מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

ידיים, בטן וירכיים

16 סטים / מזרון, 2 כסאות, משקולות 2 קג
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

כל שרירי הגוף באימון אחד

16 סטים / מזרון, משקולות 3 קג
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

full body 7

15 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

לירכיים חזקות ושריריות

17 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

אימון בוקר מעורר

12 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

אימון אינטרוואלים

16 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

כל הגוף ב-15 דקות

16 סטים / מוט מתח, כסא
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

כל הגוף בדגש על בטן

16 סטים / מזרון, משקולות 2 קג
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

לעבוד חזק ולראות תוצאות

16 סטים / מזרון, מוט מתח
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

full body workout

14 סטים / כסא, מזרון, משקולות 3 קג
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

קוויקי למתקדמים

15 סטים / ללא אביזרים
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

אימון ברגוע

17 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

עבודה חזקה על כל הגוף

17 סטים / מזרון, גלגל כוח
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

כל הגוף בדגש על בטן 3

16 סטים / גלגל כוח, מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

10 דקות של חיזוק לכל הגוף

12 סטים / מזרון, כסא
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

full body 8

16 סטים / מזרון, 2 כסאות
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

לחזק ולשרוף

16 סטים / דלגית, מזרון, 2 כסאות
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

מהיר ומחטב

10 סטים / מזרון, מוט עץ
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

חיזוק בסיסי

12 סטים / מזרון, משקולות 2 קג
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

אימון קליל לאחר לידה

17 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

full body 5

15 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

אימון מטבולי

17 סטים / משקולות 3 קג, כסא, מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

חיזוק למתחילים 3

17 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

כל הגוף בדגש על בטן 2

17 סטים / מזרון, 2 כסאות
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

full body 3

16 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

full body 6

16 סטים / מזרון, מוט עץ, דלגית
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

full body 4

16 סטים / מזרון, 2 כסאות, משקולות 3 קג
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

full body 2

16 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

חיזוק למתחילים 2

11 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

חיזוק למתחילים 1

14 סטים / מזרון, כסא
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

למתקדמים ביותר

15 סטים / מוט מתח, דלגית, מוט עץ
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

קוויקי על הבוקר

15 סטים / משקולות 2 ק"ג, מזרון,
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה