שלום

kg

0.00

cm
ממוצע אימונים שבועי

0

צ'אט עם שרון
Dec 11 מתן תשובה תוך 48 שעות

היי, יצרתי את תיבת הצ'אט כדי שתוכלו להתייעץ איתי ולשאול שאלות, זה יאפשר לי להדריך אתכם בצורה טובה יותר. מוזמנים להירשם ולכתוב לי, מבטיח לענות בהקדם!

נשלח

המיוחדים של שרון

ברכיים רגישות 4

16 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

לבעלי גב רגיש 2

17 סטים / מזרן
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

לבעלי ברכיים רגישות 3

16 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

שיעור מתיחות 3

15 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

חימום לפני אימון

7 סטים / ללא אביזרים
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

חימום פלג גוף עליון

7 סטים / ללא אביזרים
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

שיעור מתיחות

12 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

שיעור מתיחות 2

15 סטים / מזרון, כסא
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

לבעלי ברכיים רגישות 2

16 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

לבעלי גב רגיש 1

17 סטים / מזרון, 2 כסאות
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

אימון פליאומטרי- כוח מתפרץ

15 סטים / מוט עץ, דלגית
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

אתגר 100 סקווט

1 סטים /
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

לבעלי ברכיים רגישות

16 סטים / מזרון, 2 כסאות
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

כך תעלימו צלוליטיס

8 סטים / כסא
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

לחזקים בלבד!

10 סטים / מקבילים, מוט מתח, כסא
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

רגליים ובטן למתקדמים

16 סטים / מזרון, דלגית, מוט מתח
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

רגליים וכתפיים

15 סטים / מוט עץ, משקולות 2 קג, שני כיסאות
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה

מבחן שיווי משקל

16 סטים / מזרון
דרגת קושי: נמוך/בינוני/גבוה