שלום

ממוצע אימונים שבועי

0

מספר אימונים החודש

0

מספר אימונים השבוע

0

צ'אט עם שרון
Aug 03 מתן תשובה תוך 48 שעות

היי, יצרתי את תיבת הצ'אט כדי שתוכלו להתייעץ איתי ולשאול שאלות, זה יאפשר לי להדריך אתכם בצורה טובה יותר. מוזמנים להירשם ולכתוב לי, מבטיח לענות בהקדם!

נשלח
  • יום ראשון - ככה בונים בטן חטובה!

    16 סטים / מזרן
  • יום שני - לאסוף, להדק, לחטב

    15 סטים / מזרן
  • יום שלישי - שרירי הבטן האלכסונים

    16 סטים / מזרון
  • יום רביעי - עד שהבטן תשרוף!

    16 סטים / מזרון
  • יום חמישי - כך תבליטו את הריבועים

    15 סטים / מזרון
  • יום שישי - אימון צדדים

    16 סטים / מזרון
  • יום שבת - המון פלאנקים לבטן חטובה

    15 סטים / מזרן

קבוצות שרירים פעילות :

אופן התרגיל :

12 OF

סט מספר

%
הצלחה
SKIP
    0%