שלום

kg

0.00

cm
ממוצע אימונים שבועי

0

מספר אימונים שעשית החודש

צ'אט עם שרון
Jan 25 מתן תשובה תוך 48 שעות

היי, יצרתי את תיבת הצ'אט כדי שתוכלו להתייעץ איתי ולשאול שאלות, זה יאפשר לי להדריך אתכם בצורה טובה יותר. מוזמנים להירשם ולכתוב לי, מבטיח לענות בהקדם!

נשלח
  • יום 1- בטן

    14 סטים / מזרון
  • יום 2- ישבן

    14 סטים / מזרון
  • יום 3- בטן

    15 סטים / מזרון
  • יום 4 - ישבן

    16 סטים / מזרון
  • יום 5- בטן

    16 סטים / מזרון
  • יום 6- ישבן

    15 סטים / מזרון
  • יום 7 - בטן

    16 סטים / מזרון
  • יום 8 - ישבן

    15 סטים / מזרון
  • יום 9 - בטן

    12 סטים / מזרון
  • יום 10 - ישבן

    15 סטים / כסא
  • יום 11 - בטן

    15 סטים / מזרון
  • יום 12 - ישבן

    16 סטים / מזרון
  • יום 13 - בטן

    13 סטים / מזרון
  • יום 14 - ישבן

    15 סטים / מזרון, כסא
  • יום 15 - בטן

    15 סטים / מזרון
  • יום 16 - ישבן

    16 סטים / מזרון, כסא
  • יום 17 - בטן

    13 סטים / מזרון
  • יום 18 - ישבן

    14 סטים / מזרון
  • יום 19 - בטן

    15 סטים / מזרון
  • יום 20 - ישבן

    17 סטים / מזרון, כסא
  • יום 21 - בטן

    16 סטים / מזרון

קבוצות שרירים פעילות :

אופן התרגיל :

12 OF

סט מספר

%
הצלחה
SKIP
    0%