שלום אורח
1יש לך הודעהכתוב הודעה

שלום

ממוצע אימונים שבועי

0

מספר אימונים החודש

0

מספר אימונים השבוע

0

צ'אט עם שרון
May 08 מתן תשובה תוך 48 שעות

כדי להשתמש בצ'אט התחבר\י לחשבון

נשלח
  • יום 1- בטן

    14 סטים / מזרון
  • יום 2- ישבן

    14 סטים / מזרון
  • יום 3- בטן

    15 סטים / מזרון
  • יום 4 - ישבן

    16 סטים / מזרון
  • יום 5- בטן

    16 סטים / מזרון
  • יום 6- ישבן

    15 סטים / מזרון
  • יום 7 - בטן

    16 סטים / מזרון
  • יום 8 - ישבן

    15 סטים / מזרון
  • יום 9 - בטן

    12 סטים / מזרון
  • יום 10 - ישבן

    15 סטים / כסא
  • יום 11 - בטן

    15 סטים / מזרון
  • יום 12 - ישבן

    16 סטים / מזרון
  • יום 13 - בטן

    13 סטים / מזרון
  • יום 14 - ישבן

    15 סטים / מזרון, כסא
  • יום 15 - בטן

    15 סטים / מזרון
  • יום 16 - ישבן

    16 סטים / מזרון, כסא
  • יום 17 - בטן

    13 סטים / מזרון
  • יום 18 - ישבן

    14 סטים / מזרון
  • יום 19 - בטן

    15 סטים / מזרון
  • יום 20 - ישבן

    17 סטים / מזרון, כסא
  • יום 21 - בטן

    16 סטים / מזרון

קבוצות שרירים פעילות :

אופן התרגיל :

12 OF

סט מספר

%
הצלחה
SKIP
    0%